Vücudun gücünü ve dayanıklılığını arttırmak için yapılan uygulama nedir? Direnç antrenmanı (aynı zamanda kuvvet antrenmanı veya ağırlık antrenmanı olarak da bilinir), bir kası veya kas grubunu dış dirence karşı çalıştırarak kas gücünü ve dayanıklılığını artırır. Vücut dayanıklılığı nasıl artırılır? Düzenli egzersiz: Kas gücünüzü artırmak ve dayanıklılığınızı geliştirmek için düzenli egzersiz yapın. Güç antrenmanı, ağırlık kaldırma, vücut ağırlığı egzersizleri ve kardiyo egzersizleri yapabilirsiniz. Kardiyo egzersizleri: Kardiyo egzersizleri kalp sağlığınızı iyileştirirken dayanıklılığınızı artırır. Dayanıklılığı ne artırır? Konumuz fiziksel dayanıklılık ve esneme ise, bunun performansı, hareketliliği ve dayanıklılığı da artırdığı gerçeğidir. Bu şekilde ısınma, hem antrenman sırasında hem de günlük yaşamda performansımızı destekler.…
Yorum Bırak