Hangi yürüyüş zayıflatır? Yavaş tempoda (yaklaşık 5 km/saat hızla) saatte yaklaşık 200-300 kalori, orta tempoda (yaklaşık 6-7 km/saat hızla) saatte yaklaşık 300-400 kalori, hızlı tempoda (yaklaşık 8 km/saat hızla) saatte yaklaşık 300-400 kalori yakabilirsiniz. Yaklaşık 400-500 kalori yakabilirsiniz. Her gün 1 saat yürüyüşle ayda kaç kilo verilir? Kişiden kişiye değişmekle birlikte, her gün bir saat yürürseniz ortalama ayda 5 ila 6 kilo verebilirsiniz. Hızlı yürürseniz bu rakam 7’ye kadar çıkabilir. Yürüyüşle ilgili hatırlanması gereken en önemli şey tutarlılıktır. Hafif tempolu yürüyüş kilo verdirir mi? Düzenli ve ritmik yürüyüş kilo vermenize ve kilonuzu kontrol etmenize yardımcı olur. Günde 20 dakika yürüyerek…
Yorum Bırak