Gelecek korkusu neden olur? Gelecek korkusu; Gelecekteki belirsizliklerden, olumsuz olayların yaşanmasından, bunlarla başa çıkamamaktan veya başarısızlık yaşamaktan duyulan korkudan kaynaklanan bir duygudur. Gençlerde, yetişkinlerde ve yaşlılarda olmak üzere tüm yaş gruplarında, yaşam boyu görülebilir. 3-3-3 kuralı ne işe yarar? Kaygı bozukluğu olan kişilerin yorumları ve uzman görüşleri sunan yöntemler: 3-3-3 kuralı: Bir kaygı krizi yaşandığında, 3-3-3 kuralını kullanarak sakin kalabilirsiniz. Bu kuralı uygulamak; ortamda bulunan üç şeyin adını söylemek, duyulan üç sesi telaffuz etmek ve vücudun üç bölümünü hareket ettirmek anlamına gelir: parmaklar, bilekler ve kollar. Korku hissi nasıl geçer? Korkunun üstesinden nasıl gelinir? 1- Korkuyu tanıyın ve adlandırın. İnsanlar…
Yorum Bırak