Uyku uyumak için ne içilir? Rahat bir uyku için “papatya çayı, melisa çayı, rezene çayı, ıhlamur çayı” gibi rahatlatıcı ve sakinleştirici çaylar içmeniz gerekir. Bu sıcak çayları yatmadan 1-2 saat önce içerseniz uyku kaliteniz artacak ve derin bir uykuya dalacaksınız. Alkol almak uyku getirir mi? Dr. “Alkol tüketimi uykuya dalmanıza yardımcı olabilir, ancak gece uykunuzun kalitesini büyük ölçüde etkiler,” diyor Robbins. Alkol özellikle hafıza ve öğrenme için önemli olan REM uykusunu bozar. Evet, daha kolay uykuya dalabilirsiniz, ancak uykunun bazı faydalarını kaybedersiniz. Bira içmek uyku getirir mi? Alkol tüketen kişinin uyku ritmi ve uyku kalitesi bozulur. Alkol tüketimi kişinin sık…
Yorum Bırak